I am ready for a long road flight for work with a week- or months-long projects.
Тайм-менеджмент для фрилансера: Как держать себя в тонусе и всё успевать
Время прочтения статьи: ~ 3 минут
Фриланс — это свобода и возможность управлять своим временем. Но часто эта свобода превращается в хаос: задачи не выполняются вовремя, прокрастинация затягивает, а результат работы не радует. Если ты:
эта статья для тебя!
- Откладываешь дела, предпочитая попить чай или полистать соцсети,
- Проводишь целый день за задачей, но результат оставляет желать лучшего,
- Не знаешь, как эффективно использовать 24 часа,
эта статья для тебя!
🌱 Работай интервалами
Работа интервалами — проверенный способ улучшить концентрацию и избежать выгорания. Метод «Помидора», работа в IT-спринтах и четко установленные временные промежутки помогают справляться с задачами быстрее и без стресса.
Как это работает: устанавливаешь таймер (например, на 25 минут), работаешь сосредоточенно всё это время, а затем делаешь короткий перерыв (5-10 минут). Повторяешь цикл несколько раз, затем устраиваешь длинный перерыв.
Что поможет:
Как это работает: устанавливаешь таймер (например, на 25 минут), работаешь сосредоточенно всё это время, а затем делаешь короткий перерыв (5-10 минут). Повторяешь цикл несколько раз, затем устраиваешь длинный перерыв.
Что поможет:
- Таймеры по методу «Помидора» (например, Pomodoro Tracker).
- Приложение Forest — садишь виртуальные деревья за каждый продуктивный интервал.
- Отключение уведомлений и переход в режим «Не беспокоить» на смартфоне.
🌱 Наладь режим сна и питания
Без качественного сна и регулярного питания продуктивная работа невозможна. Постоянный недосып или хаотичное питание напрямую влияют на когнитивные способности, энергию и настроение.
Засыпай и просыпайся в одно и то же время, соблюдай норму сна (7-8 часов), не забывай завтракать и добавь в рацион больше витаминов.
Что поможет:
Засыпай и просыпайся в одно и то же время, соблюдай норму сна (7-8 часов), не забывай завтракать и добавь в рацион больше витаминов.
Что поможет:
- Приложение SleepTown — создай здоровый режим сна.
- Трекеры привычек для фиксации прогресса.
- Медитации для расслабления и улучшения сна (например, в приложении Headspace).
🌱 Веди заметки
Идеи приходят внезапно, а задачи быстро вылетают из головы, если их не записывать. Не рассчитывай на память: всё, что важно, фиксируй сразу.
Записывай не только задачи, но и мысли, цели и идеи. Так ты избежишь прокрастинации и всегда будешь знать, что делать дальше.
Что поможет:
Записывай не только задачи, но и мысли, цели и идеи. Так ты избежишь прокрастинации и всегда будешь знать, что делать дальше.
Что поможет:
- Заметки на смартфоне (например, Google Keep, Apple Notes).
- Классический блокнот с ручкой — иногда полезно писать от руки.
- Приложения для управления задачами, такие как Todoist или Notion.
🌱 Ставь цели и фиксируй результаты
Цели помогают держать курс, а фиксация результатов — отслеживать прогресс. Разделяй задачи на важные и второстепенные, чтобы тратить рабочее время только на то, что действительно важно.
Ставь не только рабочие цели, но и личные: например, научиться чему-то новому или отдохнуть в определённое время.
Что поможет:
Ставь не только рабочие цели, но и личные: например, научиться чему-то новому или отдохнуть в определённое время.
Что поможет:
- Приложения для постановки целей, такие как Trello или Asana.
- Техники планирования, например, SMART-цели или Eisenhower Matrix.
Тайм-менеджмент — это не строгость и самоконтроль, а гибкость и умение организовать себя. Найди свой баланс между работой и отдыхом, используй полезные инструменты и будь продуктивным, не выгорая 💖
— Узнаешь, как начать карьеру в IT без кода за 4 месяца
— Поймёшь, как с нуля начать зарабатывать
от 100.000 ₽/месяц
— 5 путей развития для повышения дохода
— Как находить клиентов на удаленке и зарабатывать в валюте
— Поймёшь, как с нуля начать зарабатывать
от 100.000 ₽/месяц
— 5 путей развития для повышения дохода
— Как находить клиентов на удаленке и зарабатывать в валюте
Что будет на уроке:
Отзывы об открытых уроках ❤️
Ещё почитать